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原標題：輕揉+熱敷快速緩解落枕王先生：昨天早上起床以后，發現脖子一動就劇烈疼痛，估計是落枕了。請問落枕的原因是什麼？王翔奕：落枕會給生活造成較大的不便。常見生活中，引起落枕的原因主要有以下幾點：睡眠時頭頸姿勢不當；枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；頸部受風著涼；頸部外傷；如為頸椎病引起，可反復“落枕”。王先生：發生落枕后，有沒有什麼快速消除癥狀的方法？王翔奕：發生落枕這樣的情況以后，可通過輕揉、局部熱敷等方式來緩解不適感。首先，將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行；其次，用小魚際（小拇指相連的掌側）由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右；此外，可通過外用藥來緩解，常見的就是雙氯芬酸鈉凝膠。如要預防落枕，平日則需注意睡眠姿勢，枕頭不宜過高，還應枕住頸部，并注意頸部保暖。華西城市讀本記者陳伯強自貢“尋醫問藥”熱線：13541653913陳記者王翔奕畢業于瀘州醫學院，碩士，現任自貢市第四人民醫院主治醫生，擅長脊柱外科。

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